La astenopía, también conocida como fatiga visual, es un problema cada vez más común en el entorno laboral, especialmente entre aquellos trabajadores que pasan largas jornadas frente a pantallas de ordenador o dispositivos digitales. Esta condición puede tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de los empleados. Hoy, en nuestro blog de Novagés, hablamos sobre las causas de la astenopía en el entorno laboral, así como sus consecuencias y su prevención.

Astenopía en el entorno laboral

La principal causa de la astenopía en el entorno laboral es la exposición prolongada a pantallas digitales, lo que conlleva un esfuerzo visual constante.

Otros factores que pueden contribuir a este problema incluyen la iluminación inadecuada, la mala postura, el estrés y la falta de descansos visuales.

En cuanto a los síntomas más comunes de la astenopía, están el dolor de cabeza, ojos cansados, visión borrosa, sequedad ocular, sensibilidad a la luz y dificultad para enfocar.

Estos síntomas pueden afectar la productividad y el rendimiento de los trabajadores, así como su bienestar general.

Cómo prevenirla

Para prevenir y mitigar la astenopía en el entorno laboral, es importante implementar una serie de medidas.

Por un lado, conseguir un ajuste adecuado de la iluminación y el brillo de las pantallas.

Por otro lado, la adopción de una postura ergonómica y correcta durante el trabajo.

Al mismo tiempo, debemos incluir descansos visuales periódicos, como la técnica 20-20-20 (mirar a 20 pies de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos).

También es conveniente implementar el uso de gafas de ordenador o lentes con filtro de luz azul.

Otra medida que ayuda mucho son los ejercicios oculares y técnicas de relajación visual.

Finalmente, como siempre, es fundamental hacer llegar a toda la plantilla programas de formación y sensibilización sobre la salud visual.

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